180分ジョグ。
今日は大変暖かい。上着なしでスタート。唯一南風だけが強く、前半は頑張って南下し、後半は追い風に乗って帰ってくるプラン。
普段の生活では何も感じないが、走り出すと相変わらずの違和感。ペースは緩いのに違和感は大して変わらない。
今日は3時間&30キロが目標なので違和感を抑えながら淡々と進む。フォームとケイデンスにかなり気を付けた。
25キロ辺りで疲労感に襲われる。20キロオーバーは1ヶ月振り、身体は正直。
ペースは遅いが30キロをオーバー。結構左ハムもヤバくなってきた感じ。右膝も来た。30キロごときでこの始末、先が思いやられる。