ロング走から中4日、十分すぎる休養を経てラン再開。天気や仕事でタイミング合わず。

数日走らないとやはりフォームの感覚が薄れていく。気を付けていたポイントを思い出しつつ走る。

何となくのペースで入り、何となくペースを上げて11キロで終了。

左ハムと左足首に痛み。