朝は嫁さんと近所の見晴らしのいいところをウォーキング。日曜しか開けないパン屋でハード系のパンをゲット。ちょっと堅かった。

小休止後、午後からロング走へ。

木陰を求めて相模原緑道、すいどう道で相模原ギオンスタジアムへ。

折角なのでウッドチップコースを1周だけ。

今日はペースは遅いが、テンポのいいフォームを維持できた。疲労感も少ない。（ま、23キロだし）

水分を積極摂取し、お腹は今日もちゃぷちゃぷ。でも風呂上がりのビールは別腹。