今日はいつ走っても暑いだろうから、短時間でスピ練。

中盤だけ頑張る。1キロごとに呼吸を整え小休止。

トータル10キロしか走ってないけど、大汗をかいたので終盤水を補給。

トレーニング強度は不足しているが、この時期は回数で勝負もありかと。