そろそろしっかりロング走をやっとかないとと、ここ最近は毎週末のロング走の距離を5キロずつ伸ばしており、今週は30キロ以上走りたい。

幸い大変涼しくなり、好天ではあるが日陰なら風もあり快適。先週までとは全く違う。

境川を北上し薬師池公園辺りから七国山の満開のそば畑を経由して鶴見川まで下り、そのまま市が尾まで進んで、そこから246号で戻って恩田川から長津田経由で帰宅。

多分2ヶ月以上振りの30キロオーバー、20キロで脚の裏側の推進力がヘタってしまったが、休み休みながらペース維持、目標の30キロを超えて33キロ。

何はともあれ、涼しいの最高。