2分×4レペティション
今日からスピード練習は2分×4レペティションになります。
2分は、競技場1周の距離です。結構長く感じました。
でも、何とかダウンせずに、平均4:49/kmで走れたので良かったです。
W 7:56/km 5kmペース
1 5:03/km
2 4:44/km
3 4:45/km
4 4:45/km
C 8:34/km ハーフマラソンペース
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
今日からスピード練習は2分×4レペティションになります。
2分は、競技場1周の距離です。結構長く感じました。
でも、何とかダウンせずに、平均4:49/kmで走れたので良かったです。
W 7:56/km 5kmペース
1 5:03/km
2 4:44/km
3 4:45/km
4 4:45/km
C 8:34/km ハーフマラソンペース