ジョグとしては速めでしたが、平均心拍数139bpmで走れました。

今日からシューズをグライドライドに変更

このシューズ、勝手にスピードが出るみたいで、

上手く使えばレースに使えそうです。

ポイント練習にはダイナブラストを使い、レースにはグライドライド

になりそうです。