30分ジョグ
心拍数135bpmターゲットのつなぎ、30分ジョグ
まあまあ、良い感じで走れてます。
現在7:46/kmが、7:00/kmくらいまで上がるのが目標です。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
心拍数135bpmターゲットのつなぎ、30分ジョグ
まあまあ、良い感じで走れてます。
現在7:46/kmが、7:00/kmくらいまで上がるのが目標です。