はまちゃん さんのランブロ

はまちゃん

性別
年齢62歳
身長167.0cm

コロナ禍で、2020年5月から10年ぶりに
ジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!

今後の予定

自己ベスト

60分ジョグ+流し6本

60分ジョグ+流し6本 シューズはフレッシュフォーム1080v12

60分 8.59km 平均ペース6:59/km 平均心拍数146bpm

後半45分は、平均ペース6:53/km 平均心拍数149bpm こちらが平均の感じです。

暑さで、思いのほか心拍数は高めですが、中強度の負荷の掛け方では適当でしょう。

流しも最近では慣れてきて、気持ちよく出来ました。

 

最近暑くて、走りに行くのがおっくうになってましたが、やっぱり走って良かった。気持ちよかったです。

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