夜走るよりも朝走る方が段取りとして走りやすいです。

出来るだけ早朝に走るのを目指したいですが、今日は7時46分スタートでした。

シューズはフレッシュフォーム1080v12　45分ジョグは相当暑くて、後半日陰を選んで走りましたが、だいぶへばりました。ジョグなのに心拍数150bpm超えです。

40分　7:12/km　144bpm（81%）