アップ1.61km、3分30秒✕8（6:00/km目標）、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　曇り　7.2℃　無風

久しぶりのインターバル。

平均5:51/kmのペースで8本。できるだけ楽に走れるように注意して、コントロール内で走る事が出来ました。

平均心拍数151bpm、最大心拍数160bpmと閾値内の心拍数。

左右バランスも良くて、パフォーマンスコンディションも最後まで＋4と上々でした。

久々でしたが、上手く走れました。

vo2maxも久々に41に上昇