（ラン1分・ウォーク30秒）×6、（ラン30秒・ウォーク1分）×8

最初の1分は長く感じたけど、後半の30秒は短く感じました。

股関節を大きく動かして走ると、6:22/kmを楽に走れました。

ランの平均ペースは7:37/km

だいぶ余裕が出てきたように思います。