ハーフ距離を、中強度、心拍を140〜150ぐらいでのペースラン。

マラソンランキングで初ランクインできたので、気分よくランニングした。

次回ランクインするには、今回のを見ると2:57:00をきらないとだめだが、年々レベルが上がっているので、安全圏は2:55:00あたりかな?。

でも、目標は2:50:00切り、サブ江頭で頑張ろう。