サブ3への卒検(川崎国際多摩川マラソン)
メンタルの弱めな私が逃げていた、岩本式卒検をいよいよ行なうときが来た。
ちなみにサブ3用のタイム設定は以下のようになる。
スタート→5km21:20(04:16/kmペース)
5→10km20:20(04:04/kmペース)
10→15km18:50(03:46/kmペース)
予定ではスタート~5kmアップ
5km地点から上記タイム設定で行なおうと考えていたため、スタート前はアップもせずちょ~気楽。
RORYさんと初対面のZAKOJIさんとまったりとした時間を過ごす。
では、まず言い訳を・・・
路面コンディションによりシューズを練習用に変更。
河川敷部分のコースは水溜りがあちらこちらに・・・。
さらに砂利道?のためロスがそれなりにありそう。
と先に述べた上で結果報告。
いざスタートして見ると周りのランナーに引きずられ4分前半で走り始める事になる。
気温もかなり上がってきた。
はい、作戦変更。
アップの5kmなんてやってると気温で体力が奪われるのが確実な気がしたため、最初からの計測に切り換える。
~5km 目標21:20→結果21:00 OK
5~10km 目標20:20→結果19:43 OK
10→15km 目標18:50→結果18:50 OK??
なに、このギリギリな結果。
クリヤーした事になるの?
なんかモヤモヤ。
ただレース&練習含め5kmペストタイムが17分55秒(1キロ3:35)の私、それを10kmをそこそこの速度で走った後にキロ3:46で走れって、もともと無理が有った気もする(笑)
15km走り終えたところで、ミッキーさんのいた14km地点の給水を飛ばして走ったため、給水地点までゆっくり戻って「たっぷり給水」。
ラストの6km強は気持ち&身体の求めるままに流してみる。
終わってみれば5:30からのゆっくりとしたBU走になってました。
今回の大会、嫁に与えられた時間はわずか・・・
いつものようにRORYさんやZAKOJIさんとひとっ風呂浴びてレースを振り返る時間もなく。ひと休みしたところで、自由が丘にいる嫁を迎えに車を走らす。
さあ、今更じたばたしてもしょうがない、「残り1週間」身体を休める事だけを考えよう。