夜ラン+坂ダッシュ+パンプ
夜ラン6.5km+坂ダッシュ5本。
台風の後だと、かなり涼しく感じた。体も久しぶりに軽い!たぶん、月曜のSAISさんオフのとき、きりっと冷たい水風呂に4回も出たり入ったりしたおかげと思う(^-^)v
ランの後、ジムへ行って、ボディパンプ60分。パンプは途中から少し苦しくなる。肩のとき、最後、腕が上がらなかった・・・。でも汗たっぷりかいてすっきり。
今日は、9/4の金胎寺お茶供養祭りマラニックに申し込みした。かわら投げや餅まきに参加したり、茶粥接待ありの面白そうなイベント。38kmだけど・・・(行けるかな。)