きょんこさんに言われて、脚保温の為、昨晩は靴下を履いて就寝、夜中２度の小水時に多少の痛み（足底）があったが、起床時には痛みを感じず。

５時５０分走りにでかける。外は風も強く多分今冬１番の寒さ、走り始めてまもなくして手袋を忘れた事に気が付く、寒かったけど戻るのも面倒だしそのまま走り続けるとかずさんが前から走ってきた。今朝は日の出が綺麗だ、正月２日友人に誘われた、いわきサンシャイン試走どうする？とか話しながらゆったりJOG、途中からかずさんと別れ残り３Ｋフォームをチェックしながらラン。丹田を意識して腰高フォームを心がける