昨晩のジム練

ストレッチ、体幹１５分、バイク１０分、筋トレ１５分、

サウナ・ジャグジー（独りでのんびり）１５分

金曜日の夜ジムは、若い人が少なく空いていたので、

のんびりジャグジー入浴ができストレス解消。

筋トレ翌日の今朝は、いつもと違い足が軽い。ジャグジーで

ストレッチを念入りにしたのが良かったのかな。

今朝はゆっくり砂浜を走り、明日の東和ハーフに備える。