４時半起床、咳、痰とも昨日より更に良好になって来てる感じ。

しかし、今朝は冷え込み、布団から抜け出すのが辛かった。

パソコンでメールチェックしてる間に５時が過ぎてしまい急ぎ、

でかける。昨日信号待ちで行ったランウジで太ももに筋肉痛あるも、

息苦しさは、昨日より更に良くなって来てる感じ。

何時もの海コースに加え、坂道山コースへ向かう、スピードは上がられなかったが、歌を口ずさみながらラン。いつもの状態から６０％程度の回復。慌てずゆっくり。