今朝はアキレス腱の痛みも少しだったので、３K程ゆっくり走った後、ランスマでやっていた「ゆる・ガチ走」をしてみようと１Kだけフルのペースより速いペースで走ってみた。走り終えて少し経ったらアキレス腱に痛みが走り、ゆっくり走っても痛みは継続した。

コース途中で引き返し、歩いたりゆっくり走ったりして、予定していた五右衛門堤防までの砂浜ランもやめて家に帰る。

このままゆっくり走りを続けていて治るのを待つか？それともここは、勇気を持って休むべきか？

今年の目標は、

　１、かすみがうらでの自己ベスト更新　　失敗

　　（加齢による衰えでなく暑さのため）

　２、仙台国際ハーフでのオフィシャルタイムでの１００分切り

　　（去年プライベートでは切ってるが２秒届かず、スタート位置が

　　　あと１０ｍ前だったら…）

　３、いわて銀河１００K完走

　　（これは何がなんでも完走したい！）

このままでは、２も３も無理かもしれない。

２と３の優先順位は、いわて銀河１００Kを優先したい。

ならば、ここは少し休んでアキレス腱痛を治す。

さて？アキレス腱痛を治すにはどうしたらいいのか？