昨晩なでしこジャパンをテレビ観戦して寝不足。

今朝はスローBU気味ランで９キロ目に１キロのガチ走（４分３３秒）

スタート時に２０ｍ程歩いたので、実質４分３０秒を切れたのでは、、、ないかと思う。だけど若干追い風だったかもしれない。

１Kガチ走の後は、息が上がったが脚は逆に軽くなった。