8K過ぎから１Kだけガチ走、（４分４４秒）ハーフベストのレースペースよりたった１Kなのに１５秒も遅い。（泣）

暖かくなってきたらもう少しスピード上げられるかな？

風邪で休んで体力が相当落ち込んでいる。

怪我や病気で長期休養になると、それ以前の体力に戻るのに相当時間がかかるかも、いや時間がかかっても戻ればいいけど。

勝田を走ってまだ１ヶ月しか過ぎてないのに、はなももでは４時間切れるかな