昨日は疲労から早めに就寝、大好きなウィンボルドン錦織選手の試合放映も途中から記憶がないほどに早く寝てしまったらしい。

ぐっすり眠ったにも拘らず身体が重いそして今朝は走りたくない。

雨でも降っていればいいな～と起きて来たら降りそうだけど降ってない。

明日も雨予報？だったら走るかと外に出る。

でも足も心も重い、何か変わった走り方をしないと、や～めたと途中で戻るいつものパターンになってしまう。

そこで４K目からピッチ走法とストライド走法を１キロごとに繰り返すことにした。

ピッチ走法の時は着地した足の接地時間を短くすばやく足を上げる。

熱い鉄板の上を裸足で走ってる感覚で走る事をイメージし、

ストライド走法の時は９０ｃｍ先のうん〇を踏まない様にそれを飛び越えるイメージで走る。僕の様に持て余す程長い足のランナーには、ストライド走法は合ってる？。

そして結果は

ピッチ走法　4回実施　１回目　ピッチ94  歩幅84

　　　　　　　　　　　２回目　ピッチ97  歩幅88 

                                 3回目　ピッチ98   歩幅89

                                 4回目　ピッチ100 歩幅87

                　平均　　　　ピッチ97     歩幅87

　　　　　　平均１キロラップ　５分５６秒

ストライド　３回実施　１回目　ピッチ92  歩幅90

                                 2回目　ピッチ91　歩幅95

                                 3回目　ピッチ91   歩幅95

                    平均　　　　　ピッチ91.3   歩幅93

　　　　　　　平均１キロラップ　５分５１秒

自分の感覚ではピッチも歩幅ももっと開きがあると思ったけど、

ピッチもストライドもそれ程差がない結果になってしまった。

坂もあり多少南風も吹いていたのでその影響もあると思うけど

１回だけピッチを意識して更にストライドも意識して走ってみた

　　　　　　　　　　　　　　ピッチ９６　歩幅１１１

　　　　　　　　　１キロラップ　４分４２秒