4時５０分自宅出発、勿来インターから高速へ

現地７時２０分着、帰宅時間１６時５０分（友部SAで昼食）

レースは

気温が高めだったので前半抑え後半粘る作戦

ところが１７キロ地点から先週の日立ハーフ同様フクロハギが攣りそうになる。もう少しキロ５秒くらいtimeを上げたかったが、上げたら攣るような気がして自重する。２０キロから３０キロまでは若き女性ランナー（一人はくノ一忍者のコスプレ）二人ともいいペースだったので２，３ｍ後ろを追走その間若干だけどスピードあがる。３０キロを過ぎると二人とも遅れだし僕が前を走るが僕自身もアップアップの状態。

ここは無理せずフォームを見直す。前半は多くのランナーに抜かれたが

ハーフを過ぎてからはその倍近くのランナーを抜き返した。

４０キロ過ぎに再び足が攣りそうになったけど、若干スピードを落とし（すみません勝手にスピード落ちました。僕の意志で遅くした訳ではありません。）

結局最後まで脚は攣らなかった。

オフィシャルタイム　３時間４６分２７秒

プライベートタイム　３時間４５分４１秒

ろ～さんにペースメイクしてもらった去年に比べ７分くらいの遅れ