今朝まで左膝の痛みなしなので、

2日続けての山コース、ターサーを履いたので１KTTと思ったけど

調子に乗ってまた膝痛になったらそれこそ馬鹿じゃないのと言われそうなので自重する。ただ昨日に比べ下り坂ではスピードを上げてみる。

足に負担のかからない走法を考えつつ走ってたら10キロ付近で一三君と会う。それからSD（ソウシャルディスタンス）ランで砂浜へ