10キロレースの疲れもだいぶ抜けて来たので、今朝は

1000ｍ、800ｍ、600ｍ、400ｍ、200ｍ×５ 各200ｍのレスト入れ

実施

ハリーさんが作ってくれてるレース後のアプリで3～4年前の大会と

今年参加したレースを比較したところ、回転数はほぼ変わりない、現在の方が逆にちょっとだけ多いかも、違うのは歩幅！歩幅が１０ｃｍ以上

現在の方が短い、距離＝回転数×歩幅　なので

回転数を上げるか、それとも歩幅を広げるか

回転数をこれ以上上げることは困難だし、ならば歩幅を広げるしかない。

歩幅が狭くなった原因は？加齢に伴う筋力低下、股関節周りの柔軟性がなくなって可動範囲が狭くなって来てるの2点かなと思って、

昨夜はジムで筋トレとストレッチをした。

3日坊主にならず続ければ…