昨日夕方（1日10キロのラン、ウォーク）帳尻合わせの為、散歩ランに海岸へ、日差しがない分朝より涼しさを感じた。でもいざ走ろとすると72歳の老体にはその体力は残っていなかった。

今朝は昨日の疲れもあり軽い散歩だけと思って家を出たが、10キロランウォーク三日坊主と言われそうで、歩いても良いから久しぶりに山コースへ行ってみようかと、そうすれば10キロにはなるしと、走り始めた頃の山コースへ行ってみた。

最初の1キロは歩き、その後1キロは２００ｍ走り、１００ｍ歩き、次は４００ｍ走り、１００ｍ歩き、次からは９００ｍ走り、１００ｍ歩きを繰り返し工業団地を一周し8キロ過ぎのちょっとした坂道で息切れ。

海岸のいつもの好きなコースに着いた時にはフラフラ状態、家までノンビリ歩きながら帰宅