朝から走る予定が、どうも体が起ききれず、走ったのは夕方から。

でも、快走できた。昨日に引き続き水をしっかり取りながら走った。

スタート　　ボトル　500cc　水

7km付近　自販　550cc　アクエリ

ゴール　空

やはり水をきちんと飲んで走ると、ラン後の疲労感がまったく違う。15kmでもきちんと水を取ろう。

今日はビブラムでランニング。足の裏の痛みが、前回よりだいぶ少ないことを思うと、飛び跳ねず、足に負担の少ないフォームになっていると勝手に解釈。

ビブラムで走ると足が広がった感じがして、何か気持ち良い。

右ひざ痛は違和感がほぼなくなったきた。引き続き７つ（重心、飛び跳ねない、アイシング）を大切に走っていく。