念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。 フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
階段を使ったヒルスプリンギング11サイクル。
坂道の駆け下りは、右大腿四頭筋が少し痛いので自重してきょうは止め。
階段を歩いて降りた。