ウォーク→ジョグ→ウォーク
昼休みのウォーキング3.7㎞。
歩きではめいっぱいのスピード、キロ9:15。
ランと同様、最初は身体が固く、だんだん可動域が広がってスピードも上げられる。
夜ランは、キロ8でスタート、ちょっとずつアップするものの、2.5㎞過ぎできょうも残念ながら左ハムが持たず。
以降は、キロ9半のウォーキングを4㎞。
1日合計としては10㎞越え。
カロリー消費的には目的は果たしているが、時間はかかるし、いつものように普通にランがしたい。
性別 | |
---|---|
年齢 | 67歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
昼休みのウォーキング3.7㎞。
歩きではめいっぱいのスピード、キロ9:15。
ランと同様、最初は身体が固く、だんだん可動域が広がってスピードも上げられる。
夜ランは、キロ8でスタート、ちょっとずつアップするものの、2.5㎞過ぎできょうも残念ながら左ハムが持たず。
以降は、キロ9半のウォーキングを4㎞。
1日合計としては10㎞越え。
カロリー消費的には目的は果たしているが、時間はかかるし、いつものように普通にランがしたい。