のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ウォーク→ジョグ→ウォーク

昼休みのウォーキング3.7㎞。
歩きではめいっぱいのスピード、キロ9:15。
ランと同様、最初は身体が固く、だんだん可動域が広がってスピードも上げられる。

夜ランは、キロ8でスタート、ちょっとずつアップするものの、2.5㎞過ぎできょうも残念ながら左ハムが持たず。
以降は、キロ9半のウォーキングを4㎞。

1日合計としては10㎞越え。
カロリー消費的には目的は果たしているが、時間はかかるし、いつものように普通にランがしたい。

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