きょうの練習会は5㎞ペース走を2本の予定。
1本目、5:15の設定で他に二人が並走。
ペース落とすわけにいかなくなり、何とか維持。
ラスト1㎞は心拍数が平均でも150超。
日陰のコースながら気温32℃を越えていたのでかなり限界に近かった。

2本目は時間の都合もあり、2.5㎞に短縮。
ラスト1㎞はキロ5に上がったが、こちらの方が楽だった。