ゆるジョグ
ごく軽く、心拍数を100未満に抑えてのジョグ。
心拍数100未満というのがなかなか難しくて、200mくらい走って歩きを数十mという感じでないと100オーバーになる。
平均としてはキロ8半の速度になった。
性別 | |
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年齢 | 68歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
ごく軽く、心拍数を100未満に抑えてのジョグ。
心拍数100未満というのがなかなか難しくて、200mくらい走って歩きを数十mという感じでないと100オーバーになる。
平均としてはキロ8半の速度になった。