のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ゆるジョグ

ごく軽く、心拍数を100未満に抑えてのジョグ。
心拍数100未満というのがなかなか難しくて、200mくらい走って歩きを数十mという感じでないと100オーバーになる。
平均としてはキロ8半の速度になった。

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