夕方になって日差しが強くなってきたので、日影になる手繰川 左岸の往復2㎞のコースを4巡、8km。
このところ、暑いこともあり、BU走で最後は5半までは行くものの、1kmで終わってしまっていたので、きょうのテーマは5:30～5:40台で3㎞走る、ということに決めた。
何とかそれはクリア、心拍数も歩幅もまずまずのところにいってくれた。