久しぶり快調走(^-^)
気温も低く、体調も良く久しぶりの快調走。日差しは強いが風があるため心拍数も余裕あり(ちょくちょく心拍計暴走)。
5.5km 右臀部に負荷がかかっているのを実感。
8km 出勤まで時間が無いのでラスト1往復(+4km)。心拍数が130拍/分と余裕があるため少しペースを上げた。すると6:21までペースが上がったのでダウン。それでも最高133拍/分。
12.5km 快調走終了することにしたが、帰り道もラン。堤防のアップダウンで心拍数上がる。
トータル心拍数130拍/分前後で推移。