気温32度　殆ど風もなし。３kmジョグの後10kmペース走と思ったのだが５kmを過ぎると苦しくてペースダウン。足にも力が入らなくなり6kmで一旦立ち止まる。軽い熱中症のようだ。

もう後は無理せずに休み休み進む。心拍数も150を超えると暑さも相まってとても息苦しい。

今月は260kmで終了。

月間300kmを切るのは2020年7月以来2年ぶり。