夜半に？ものすごい雨が降っていたので、朝ジョグできないものだろうと寝ながら考えていたが、朝になってみると雨は上がっていた。

すごく蒸し暑く、5分30秒ぐらいで走るつもりだったが、心拍がキツくなり徐々にペースダウンしてしまった。

今月は走る時間がなく、月間150kmぐらいが到達点かな。

6月に練習していたビルドアップも5km/25分もやってない。

とにかく走力をできるだけ落とさないようにしよう。