AM9:00〜
シューズ：ミニマスMR00
すごい古いミニマスを引っ張り出して走った。
右膝がぐずっているので、初心に戻り初代ミニマスを履いた。
走り出すと、胃のあたりが重たくて、まるっきりスピードが出ないので、
心拍数125rpmをターゲットに脂肪燃焼ジョグをすることにした。
膝はOKだが、全然心拍数が上がらず120にも達しない。
調子が出ないので10kmから2kmちょっとだけ5'30"まで上げて終了。