大山〜表尾根〜塔ノ岳往復38km
大山、丹沢トレイル 38km 10時スタート
日向薬師〜大山〜ヤビツ峠〜三の塔〜塔ノ岳〜三の塔〜ヤビツ峠〜蓑毛
〜大山〜日向薬師
累積標高3500m 休憩抜きタイム9時間37分
最後の蓑毛からの標高差900mの急登はきつかったけど
何とか粘れて20時前に無事下山
大山、丹沢トレイル 38km 10時スタート
日向薬師〜大山〜ヤビツ峠〜三の塔〜塔ノ岳〜三の塔〜ヤビツ峠〜蓑毛
〜大山〜日向薬師
累積標高3500m 休憩抜きタイム9時間37分
最後の蓑毛からの標高差900mの急登はきつかったけど
何とか粘れて20時前に無事下山
残念ながら久しぶりのレース札幌チャレンジ10kmは新コロナ騒動で急遽中止。うっぷん晴らしの町内ぐるぐる走10km。冬場の委縮した筋肉群も多少は緩んできたのか心拍数の割には苦しくなく走りきる。
次の大会はいつになることやら・・・。
そうそうこのトラブルで北海道新聞社から電話取材を受けました。
出場予定者数人に取材をして来週の新聞に載せるそうです。
足底が痛み、まだ回復せず、裸足でスポセンをぐるぐるした。
ジムで上肢の筋トレ実施。往復はJOGで。
北メンバーとジョグ。
シューズはズームフライ。
ゆっくり走って有酸素能力を鍛える。
最後に昨日と同様に坂ダッシュを2本。
リラックス リラックスで10km。