雨の中ジョグ

後半少しづつ足の動きが回復してきた

だいぶロードのモードに戻ってきた感じ

2日前にまた左臀部が痛くなり、2日間の休足。
幸い早めに復調したので、雨の止み間を縫ってジョグ。

午前中、自転車で買い物に出たら帰りに5㎜/10分という土砂降りの雨に遭い、一応雨具は着ていたもののずぶ濡れに。
それもあってランは濡れないように慎重に雨雲の行方を判断したことで、雨が降り出す前に7㎞走ることができた。

仕事明けジョグ

そこそこ走れるようになってきたが

まだ疲労感は強い。

今月は無理せずゆっくり立てなおそう

昨日のウエイトでボロボロ筋肉痛。なので、超ゆっくり、6～7キロの疲労抜きジョグをしようと思って緑道に出たら、いきなり、なべちん、はるままに遭遇。

一緒に走らせてもらったら、ペースがちと速い（キロ5分半）。のちめ不動尊の出口まで1キロ少々で自分は折り返すから、そこまでの辛抱だな。

･･･と思っていたら、僕と同じルートで折り返して一緒に走ってくれた。

結局、終始5分半のペースで10キロ。今の自分にしてみれば、これはペース走。疲れちゃった (^^;