仕事明けジョグ

日中は時にすごい豪雨

夕方になってだいぶ小止みになるも

しとしとと降り続いている

そして気温も下がり涼しさを通り越して肌寒い位

そのおかげで疲れてはいたものの楽に走る事はできた

ただ、気温の激変には戸惑ってしまう

ここ数日、随分涼しくなりました。

No1:ウォーキング

No2:ペース走

久しぶりに走れた。7.16km（5'43"/km）。

休み中にお勉強の一冊、読了。

各地、豪雨で凄い日々。

今日は傘さしてウォーキング。というよりだだの散歩(^-^)

雨がやっと止みJOG再開。開始45分ごろ右臀部が張り出した。

15kmジョグ

案の定雨、走って走れないことはないけど当地区に大雨警報及び高齢者避難指示が出されている。こんな時走っていたら「あのバカ！」と言われそう。そんでなくっても馬鹿だと自覚してるのに。

という訳で今のところ休足予定