昨日は久々に気持ちの良い筋肉痛だった。程好い疲労感で熟睡足攣りも心配したけどそれもなかった。

やはり時々のロング走はストレス解消に必要なのかもしれないと知った。

起床時に臀部の痛みが少しあったけど、それもいつもの痛みより優しい痛みだった。朝ランは無理せず散歩Jog５０ｍ歩きを挟んで５０ｍ１００ｍと５０ｍ刻みで走る距離をのばし7キロ。

市川MC例会で5000TT

その後、ラン友と江戸川ゆっくりジョグ。

10マイルジョグ

adizero boston10

雨。葬儀でレスト。

昨夕義母が急逝、葬儀準備でレスト。

ゴルフのためレスト。夕方義母が急逝。

久し振りに練習開始。今日はドリルから。

走り出し、Ｔシャツでは涼しいというより、少し寒い感じ。

でも、少し走ると丁度いい具合に...

いい季節がやってきた。