昨日は久々に気持ちの良い筋肉痛だった。程好い疲労感で熟睡足攣りも心配したけどそれもなかった。

やはり時々のロング走はストレス解消に必要なのかもしれないと知った。

起床時に臀部の痛みが少しあったけど、それもいつもの痛みより優しい痛みだった。朝ランは無理せず散歩Jog５０ｍ歩きを挟んで５０ｍ１００ｍと５０ｍ刻みで走る距離をのばし7キロ。