昨日は仕事休みの筈が急遽仕事で平へ行くことに、行ったついでに用足し買い物と動き回って少し疲れた。

今朝はどうせ雨だろうと起きて来たら雨はまだ降っていなく、それじゃ少し走るかと海岸砂浜に走りに行くと、予報通り雨が降って来て距離合わせの10キロで帰宅。

気温はいつもより低めだけど高湿度で身体が怠い。

LUNAワラーチの試し走。

自作ワラーチの試走時も感じたことだが体へのダメージが大きい。

自作ワラーチはちょっと自分の足には合わないからか最近履く機会がなかった。持ち運びにはかさばらないし重宝するのだがもう少し足に合ったものがいいと思い切ってamazonで購入した。

普段履きにもなかなかいい。

今回の試走では当日は気づかなかったが翌日体へのダメージが感じられる。しばらくは歩いたり短距離をゆっくり走ったり少しづつ慣らしていこうと思う。

今週もポイント練習はインターバル。

前回はメインが400*8、今回は800*4。

前回は400mですら、キロ4分のペースで走れたのは2本だけ。今日はどうかと思ったら、4’01/km、4’04/km、4’05/km、3’59/kmとまずまずだった。

200mは最後の1本を38秒で走れたのは収穫だった。

よく頑張ったと思ったが、5月には（800-400）*8を今日よりも速いペースで走ってた。

800の4本目あたりから心拍計が異常。

昨日早めに寝られたので、久々出勤前の早朝ラン。

雨雲レーダーによると３０分後に雨予報だったので、近所を行った

り来たり。結局最後まで降られずに１０ｋｍ終了。

 今日は夜もやってみよう...