午後ラン
昨日24時間テレビ、兼近大樹のチャリティーマラソン(100km)
のダイジェストを観てジーンときてしまった。よく走り切った!!
彼に触発され今日は30kmと決めた (笑)
途中13km~21kmはラン友と合流しゆるゆるラン。
それ以外はゆるラン。
久々に長めができた。
満足...
昨日24時間テレビ、兼近大樹のチャリティーマラソン(100km)
のダイジェストを観てジーンときてしまった。よく走り切った!!
彼に触発され今日は30kmと決めた (笑)
途中13km~21kmはラン友と合流しゆるゆるラン。
それ以外はゆるラン。
久々に長めができた。
満足...
1分×15本ランウォークもだいぶ慣れてきました。
今日は曇り空で気温も低かったので、だいぶ余裕で走れたように思います。
明日からは2分×10本に移行するつもりです。
平均ペースは5:56/km また5分台/kmで走れました。
接地時間が短くなってるけど心拍数はちょっと高め。
疲労を残さずじっくりとやっていこう。
IMC朝練
今日もジョグ。
昨日と比べてもさらに涼しくなった。
胃の調子は問題なくなったが、今日は腸の調子が悪い。
仲町台方面に普通にジョグして帰ってきた。
いつもならだんだんペースが上がるが、まだ本調子ではないのであまり上がらない。
とはいえ、大きな問題もなく10キロ走り切れたのは収穫。