travel-db for Sportsのランブロの2022年8月30日のタイムライン

やすまる

午後ラン

昨日24時間テレビ、兼近大樹のチャリティーマラソン(100km)

のダイジェストを観てジーンときてしまった。よく走り切った!!

彼に触発され今日は30kmと決めた (笑)

途中13km~21kmはラン友と合流しゆるゆるラン。

それ以外はゆるラン。

久々に長めができた。

満足...

はまちゃん

30分ランウォーク:1分×15

1分×15本ランウォークもだいぶ慣れてきました。

今日は曇り空で気温も低かったので、だいぶ余裕で走れたように思います。

明日からは2分×10本に移行するつもりです。

平均ペースは5:56/km また5分台/kmで走れました。

接地時間が短くなってるけど心拍数はちょっと高め。

疲労を残さずじっくりとやっていこう。

よしだpipio

ジョグ10キロ+WS100m

今日もジョグ。

昨日と比べてもさらに涼しくなった。

胃の調子は問題なくなったが、今日は腸の調子が悪い。

仲町台方面に普通にジョグして帰ってきた。

いつもならだんだんペースが上がるが、まだ本調子ではないのであまり上がらない。

とはいえ、大きな問題もなく10キロ走り切れたのは収穫。