昨日２４時間テレビ、兼近大樹のチャリティーマラソン（１００ｋｍ）

のダイジェストを観てジーンときてしまった。よく走り切った！！

彼に触発され今日は３０ｋｍと決めた　(笑)

途中１３ｋｍ～２１ｋｍはラン友と合流しゆるゆるラン。

それ以外はゆるラン。

久々に長めができた。

満足...

1分×15本ランウォークもだいぶ慣れてきました。

今日は曇り空で気温も低かったので、だいぶ余裕で走れたように思います。

明日からは2分×10本に移行するつもりです。

平均ペースは5:56/km　また5分台/kmで走れました。

接地時間が短くなってるけど心拍数はちょっと高め。

疲労を残さずじっくりとやっていこう。

IMC朝練

今日もジョグ。

昨日と比べてもさらに涼しくなった。

胃の調子は問題なくなったが、今日は腸の調子が悪い。

仲町台方面に普通にジョグして帰ってきた。

いつもならだんだんペースが上がるが、まだ本調子ではないのであまり上がらない。

とはいえ、大きな問題もなく10キロ走り切れたのは収穫。