15kmBUのつもりがあまり上がってない。

もう最後の5kmのターゲットタイム、25分30秒は無理。

レース後攣らなかった足が昨深夜攣った！

時間差攻撃で筋肉痛が来たのか？それともジムでサウナに入ったのが良くなかったのか？

今朝もその痛みの名残があったので散歩Jog、途中で一三君と合流しおしゃべりラン

今秋一番の冷え込み。上下トラックスーツでJOG。

何となく疲れていたので、今日は少しゆっくり起きて、ゆるジョグ。

気温12.5度くらいで、肌寒くなってきた。