疲労抜きスロ〜ジョグ

筋肉痛はないが右膝を曲げると違和感が

どうも最近は右足の方に負担がかっかっているようだ

胃の検査の為、お休みを頂きました。

早々に終了し運動公園を訪れたところ

ちょうどトラックが貸し切り状態だったので

少し遊んでみました。

インターバルなど試みてみましたが

勝手がわからずあえなく撃沈です。

何事にも先達はほしいものですねぇ。。。

夕方からはのんびりジョグ＆ウォークです。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:アップジョグ（トラック）

No2:インターバル（撃沈：設定再考）

No3:400m（トラック）

No4:400m（トラック）

No5:ジョグ＆ウォーク（夕）

No6:WS

No7:エアロバイク(s25r25x8)

朝から取材のため時間無くノーラン。

つなぎJOG。

今日もジョグ。

8～9キロをペースアップするいつものパターンを再開。

ペースアップ区間を除くと、全体的に昨日より遅かったが、走りの感触は悪くない。

昨日、月食を見せてくれた満月がきれいだった。

今日は朝ラン。

ちょっとだけ二度寝をして出遅れてしまったので６ｋｍで終了(^^;)