アクティブレスト
疲労抜きスロ〜ジョグ
筋肉痛はないが右膝を曲げると違和感が
どうも最近は右足の方に負担がかっかっているようだ
疲労抜きスロ〜ジョグ
筋肉痛はないが右膝を曲げると違和感が
どうも最近は右足の方に負担がかっかっているようだ
胃の検査の為、お休みを頂きました。
早々に終了し運動公園を訪れたところ
ちょうどトラックが貸し切り状態だったので
少し遊んでみました。
インターバルなど試みてみましたが
勝手がわからずあえなく撃沈です。
何事にも先達はほしいものですねぇ。。。
夕方からはのんびりジョグ&ウォークです。
本日のぐるぐるーーーーー
No1:アップジョグ(トラック)
No2:インターバル(撃沈:設定再考)
No3:400m(トラック)
No4:400m(トラック)
No5:ジョグ&ウォーク(夕)
No6:WS
No7:エアロバイク(s25r25x8)
朝から取材のため時間無くノーラン。
つなぎJOG。
今日もジョグ。
8~9キロをペースアップするいつものパターンを再開。
ペースアップ区間を除くと、全体的に昨日より遅かったが、走りの感触は悪くない。
昨日、月食を見せてくれた満月がきれいだった。
今日は朝ラン。
ちょっとだけ二度寝をして出遅れてしまったので6kmで終了(^^;)