本日も辛抱です。
本日も古傷の補強メニューです。
少しメニューを変えてエアロバイクで3セットです。。
足首の違和感が消えるまでは辛抱です。。。
本日のぐるぐるーーーーー
No1:エアロバイク(100rpmx11min)
No2:エアロバイク(100rpmx11min)
No3:エアロバイク(s30r30x8)
No4:エアロバイク(s30r30x8)
本日も古傷の補強メニューです。
少しメニューを変えてエアロバイクで3セットです。。
足首の違和感が消えるまでは辛抱です。。。
本日のぐるぐるーーーーー
No1:エアロバイク(100rpmx11min)
No2:エアロバイク(100rpmx11min)
No3:エアロバイク(s30r30x8)
No4:エアロバイク(s30r30x8)
2日続けての山コース、朝焼けが綺麗だった。
時々咳き込むときもあるけど風邪の症状としてはそれ以外なし。
おなかを壊し逡巡したが結果つなぎJOG実施。
今日もジョグ。
気分を変えて、いつもペース走などのポイント練習をやる早渕川沿いのコースに行ってみた。
心拍数を150程度に抑えて、頑張りすぎずに気持ちよく走った。
明後日はFTR100。勤務変更で今日は休みになり珍しく4連休。
明日は秩父への移動、受付、その後は車中泊。
疲れを残さぬよう軽く刺激入れ。