走りやすい天候ですがイマイチ集中力が無く。。。

ジョグ＆ウォークとしました。

なんとか久しぶりのWSまで到達です。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ＆ウォーク１０Km

No2:WS

7～6半でジョグ10㎞。
気温、湿度は真冬並みながら、風がなかったので薄着でも大丈夫だった。

ギックリ腰2日目。痛み止めを服用しているので、生活に支障はない。

時間があったので、3日連続出走、でも軽くジョグ。久しく行ってなかった近所の森などを散策。

風がそこそこあったがウインドブレーカーで問題なし。

いつまでも痛み止めを飲んでる場合いではないので、明日あたりから回数を減らして様子見してみる。怖いけど。

穏やかないい天気、なのに午前中ギックリ腰を発症。朝ご飯を食べ終わり立ち上がったら異変が。

いつもの？腰骨右側の筋肉がロック。時間が経つにつれ酷くなる。

いつも通りと確認後、これまたいつも通りに痛み止めを服用。効き始めるまでに少しかかったが、どうにか動けるようになった。

しばらくは体の声が聞こえにくくなるので、ランは緩め・短めで。

熱はなく喉の違和感のみ。

前夜から名古屋移動。会議ありノーラン。

熱はないがのどが痛く、ラン回避しPCRセンターで検査。