最初の5キロでBU走。
そのまま速度キープしたかったが左ひざ上に少し違和感が生じたので速度ダウン。
そのうちそれも消えたので再度のBU走で13㎞。

4/28から始まった右足の足底痛がきょうは10日ぶりにまったく出なかったのが一番の収穫。

ともかく、どこか一か所でも痛いところがあったら、走ること自体が苦行になるので、痛くないという状態をいかに維持できるかが、ランを楽しめるかどうかの一番のポイントだと思う。

仕事明けジョグ

雨あがりのひんやりした空気の中

気分よくジョグ

近所を１０ｋｍ。

後半はゼーハー！！

気持ちよく走れた。

　久方ぶりの春日公園。前回はいつかな？と見てみたら11月初め！ちょうど半年ぶりです。

その間、たまにジムでトレッドミルや筋トレくらいで、ランはもちろんウォークもご無沙汰でした。

諸般の事情もほぼ落ち着いて、気候も良くなってきたのでそろそろ本来パターンに復活しましょう。

休み明けはジムで体幹トレ。