走り始めは止んでいたが、８ｋｍあたりからまた小雨。

車で着替えて帰る頃に、また降ってきた。

いいタイミングで走れた。

それほど濡れずに済んだ。。

朝散歩ラン、走ったり歩いたり

今日はジョグ。

目覚めが悪く、眠くて元気がないため、坂道のある緑道を回避して早渕川沿いの道へ。

ところが今日は風が強く、川上に向かうときに強い向かい風になった。

心拍数を150に抑えて走ってみる。最近の調子の良いときならキロ5分一桁、調子の悪いときなら5分20秒だが、今日は5分40秒くらいに。

これは2年くらい前の、まだ体力が低かったころの調子が悪いときと同じ水準。しかも今日は走っていると、どんどん心拍数150のペースが落ちていく。5分40から45、50、55と、ほぼキロ6まで落ちた。心拍計の異常ではなく、体感とも一致する。これは相当な不調。

帰ってきたら体重が減っていたのが救い。やっぱり自分の現状では減量と体力向上は両立できないな。