台風。会社も休み。

きょうも台風余波の南風が蒸し暑く、気温30℃、湿度80％。
1㎞ずつ区切ってのBU走をして、何とか最後、キロ5まではいった。

今朝も眩暈の心配があるので散歩ラン

お盆で東京から帰省している高校時代の友人が訪ねて来て、近況報告やら昔の懐かしい思い出を話した。東京マラソンを走った2019年にはコース上日本橋の所で家族で応援してくれた。

当時から比べると思いのほか走力が落ち込んでしまった事、ここ数日謎の眩暈で安心して走れてないことなど話したが、お互い70歳を超え身体のあちらこちらに衰えを感じたり、痛い所が出てきたりとかの話になったと、老人の話になってしまった。

17～18歳の頃のあの時からあっという間の50年だった。

早朝、ラン＆ウォーク。

晴れているが時々スコールが降る蒸し暑い天気。
久しぶりの10㎞は6半維持で、最後だけ少し上げた。

日曜のウエイトによる筋肉痛が内ももなどに残っていてダルい。

普通のジョグのつもりで出発したが、だるさに加え、湿気も厳しくて、ペースアップをする気分にはならず、かといって疲労抜きのゆるじょぐに徹するわけでもなく、中途半端なペースになった感じ。

ペースの割に心拍数かなり高め。明日はポイント練習を1日前倒しで行う予定だが、果たしてできるのだろうか。